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如何教会孩子学会心理减负

  如何教会孩子学会心理减负

   虽然“减负”的口号已经喊了很多年,但是不得不承认,雷声大,雨点小,这仍然是一个以分数论英雄的社会。很多孩子,不堪学业的重负,或多或少地都有了一些心理上的问题。教会孩子学会心理减负,势在必行。

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  第一招 让孩子学会释放压力

  告 诉孩子她的同学中也有不少人对学习、对生活、对自己都有不同程度的不满,而很多人每天都在快乐地生活。这是因为他们有些人喜欢在压力中迎接挑战,以从中获 得一种惬意的满足。一个人不是每次都有好运气,压力太重会压得自己喘不过气来,久而久之便会影响自己的身心健康。所以,每个人都应该学会释放压力,放松心 情,这样你也会快乐。

  第二招 让孩子学会适应环境

  告诉孩子每个人都有每个人的活法,每个人的立足点也不一样。虽说每个人都有自己独特的方式和各自的性格,但只有适应身边的环境,才能更好地学习和生活。

  第三招 让孩子学会知足常乐

  让孩子知道,一个人不可缺乏进取心和奋斗精神,但把目标定得过高往往会得不偿失。千万不要对自己太苛求,不要活得太累。

  第四招 让孩子学会适度宣泄

  让孩子懂得,真正的健康是一个人身体上、精神上和社会适应上的完善状态。如果觉得自己的心理状态不够好时,可以通过运动、读书、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪。用与别人交流、沟通的方式调整自己的心理状态,一定会更加愉快。

  每一位家长朋友要根据自己孩子的实际情况,因地制宜,选择适合他/她的方法,不要在学习上折磨孩子。祖国的花朵,需要大家的呵护。

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